Zoom sur les aliments 100% minceur et 100% plaisir de votre été.
L’été approche à grand pas, et même si pour certains le soleil tarder à pointer le bout de son nez, notre horloge interne comment tout doucement à nous faire rêver de longues soirées passées autour d’un barbecue et de salades fraîches !
Oui mais, quand on souhaite perdre du poids, tout n’est pas bon à consommer!
La pastèque :Le fruit de l’été par excellence. Riche en eau et faible en calories, on en mange à volonté ! En plus de vous rafraîchir et vous désaltérer, elle vous apportera hydratation et brûlera en grande partie les calories absorbées au cours de la journée.
La fraise. Riche en fibres et substances nutritives, la fraise est très peu calorique et peut être aisément consommée à tout moment de la journée.
La framboise, La moins calorique de toutes les baies, avec son goût sucré et légèrement acide.
La tomate, À cuisiner en salade ou en brochette pour des apéritifs dînatoires peu caloriques.
Le chou, Une base parfaite pour vos salades d’été, et pour la sauce,
privilégiez un yaourt grec.
Les légumes grillés Moins caloriques que la viande, de quoi profiter du goût d’une grillade tout en comblant vos apports journaliers.
L’avocat, Riche en fibres et en oméga 3, c’est un aliment sain mais gras, à consommer avec modération
Le concombre, Empêche la déshydratation par sa haute teneur en eau.
Dégusté frais, il est le parfait allié rafraîchissant et minceur .
Les crustacés grillés, Pour ajouter des protéines et conserver un apport complet et équilibré. Le poisson grillé est également plus léger et plus maigre qu’une viande.
Une soupe glacée, Son aspect léger vous apportera pourtant la sensation d’être rassasié(e) malgré sa faible teneur en calorie.
Les fruits glacés, Pour se réchauffer, votre métabolisme dépensera plus d’énergie. Résultat, en consommant des fruits glacés, en particulier sous forme de boissons, vous brûlerez des calories sans même vous en rendre compte.
L’abricot, Riche en fibres et en pectine, il est idéal pour couper la faim mais pas que ! Très digeste, il convient aux intestins les plus capricieux. Son apport en potassium agit contre la rétention d’eau, et sa teneur en calorie est très faible, seulement 47 Kcal pour 100 grammes.
La crevette, Extrêmement riche en protéines mais dénué de glucides
et de graisses. L’aliment parfait pour brûler les calories grâce à son apport en vitamine B3.
Le poulet, Grande source de protéines, qu’il soit chaud ou froid il reste une viande maigre très digeste tout en apportant vitamines B et minéraux minceur tels que le fer et le zinc.
Pour une analyse complète de vos apports nutritifs et un rééquilibrage totalement adapté à vos besoins, prenez rendez-vous dès à présent sur Planity ou au 02.97.80.32.73