Le ventre plat peut avoir plusieurs causes, mais se soigne…
Outre les causes les plus banales telles que la constipation, les ballonnements et autres troubles digestifs, le ventre gonflé peut être le résultat d’une accumulation de graisse viscérale sous les muscles de la paroi abdominale.
En dehors des complexes que cela implique, il est important de garder à l’esprit les complications plus graves que peut cacher un ventre gonflé.
- Risque accru de diabète
- Augmentation des troubles du sommeil
- Développement de maladies cardiovasculaires et de certains cancers
Qu’est-ce que la graisse viscérale ?
À ne pas confondre avec la graisse sous cutanée autrement connue sous le nom de poignées d’amour, la graisse viscérale, elle, se situe sous les muscles de la paroi abdominale.
Contrairement aux autres, cette graisse est néfaste pour la santé, son excès peut perturber le bon fonctionnement des organes, atteindre le système cardiovasculaire, rendre l’organisme résistant à l’insuline…
Quelles en sont les causes ?
- Une consommation excessive de nourriture.
- Une alimentation peu ou pas équilibrée.
- La sédentarité.
- Le tabagisme.
- L’alcool.
- Le stress
Comment s’en débarrasser ?
Pour perdre cette masse de graisse viscérale, la priorité va être de rééquilibrer son alimentation, avec un plan alimentaire spécifique, équilibré et varié, et en privilégiant les aliments riches en fibres et en protéines.
Prenez le temps de manger lors des repas et tentez de réduire au maximum votre stress, responsable lui aussi de l’augmentation de la « mauvaise graisse »
Pratiquez une activité sportive, bouger est primordial ! Cette graisse étant relativement facile à brûler, une demi heure d’exercice par jour accompagné d’une bonne hygiène de vie peut permettre une élimination rapide.
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